Entrena tu cuerpo entero. Sin material.
Ground es un método de entrenamiento funcional con el propio peso corporal. Sin material, sin límite de edad ni de nivel, diseñado para que cualquier cuerpo mejore su fuerza, movilidad y control.
Encuentra un centro oficial cerca de ti, o certifícate como instructor Ground.
PARA QUIEN ES GROUND
Elige tu camino
No te falta formación. Te falta que se note.
Entrenador, fisio, instructor de yoga o pilates: llevas años invirtiendo en formación y sigues explicando demasiado para que se note tu nivel.
Ground no añade otro certificado a la pila: te da un método, una red y un sello que el sector ya reconoce.
Certificación Ground
La Matriz Ground completa, los 5 bloques del método y acompañamiento de un profesor y un técnico durante 2 meses. Sales con el título de Instructor Ground y alta como Centro Oficial.
Workshops y eventos
Profundiza en un bloque concreto del método, sobre algún objetivo de Ground o sobre temáticas más específicas, presencial u online, sin comprometerte a la certificación completa.
¿Cuánto tiempo llevas normalizando algo que no debería ser normal?
o hace falta que arrastres una lesión ni que busques rendimiento. Puede que te reconozcas en esto:
- Te levantas con un tirón en la espalda y ya ni te sorprende.
- Cada año te cuesta más agacharte o girarte sin crujir.
- Notas que has perdido fuerza, ya no eres el/la de antes.
- Te ahogas antes de lo que te gustaría, y no te gusta admitirlo.
- Quieres un reto con tu propio cuerpo, no solo aguantar el día.
Ground no es una rutina más: es un método con progresión real, pensado para que cualquier cuerpo avance desde donde esté hoy.
App de Ground
El método Ground en formato digital: sesiones cortas y guiadas para entrenar donde sea, sin material y sin depender de horarios de centro.
Encuentra tu centro
Un instructor certificado Ground cerca de ti, en cualquiera de los 131 centros oficiales en 15 países.
EL MÉTODO
Un sistema de planificación, no una colección de ejercicios.
Ground no es solo un método de entrenamiento sin material: es una escuela de movimiento diseñada para mejorar tu rendimiento físico de forma funcional, progresiva y adaptada a tu nivel. En el centro del método está la Matriz Ground, un sistema que cruza cinco bloques de habilidades con el objetivo de cada persona y con el tiempo, para que el progreso sea inevitable y no cuestión de suerte.
Por eso Ground funciona igual para una persona mayor, alguien en proceso de readaptación de una lesión y un cliente de rendimiento — incluso en la misma sala.
01
Feet floor
La base: el contacto con el suelo y el control desde los pies.
02
Hands Power
Fuerza y potencia a través de las manos y el tren superior.
03
Storm
Transiciones y cambios de nivel con todo el cuerpo.
04
Animal
Patrones de locomoción con base en el movimiento animal.
05
Flowing Ground
Fluidez: encadenar todo lo anterior en movimiento continuo.
EXPLORA GROUND
Cuatro formas de ser parte de Ground
Todo parte del mismo método. Elige por dónde quieres empezar.
Certificación Ground
Fórmate como instructor con la Matriz Ground completa, en 2 meses con acompañamiento.
Workshops y eventos
Talleres presenciales y online para profundizar o introducirte en el método Ground
App de Ground
El método en formato digital: sesiones cortas para entrenar donde sea, sin material.
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Un instructor certificado cerca de ti, en 131 centros oficiales en 15 países.
SAMUEL TORRES
Quién está detrás de esto
Soy Samu. Llevo más de quince años trabajando con cuerpos, y diez de ellos los pasé desarrollando este método antes de atreverme a certificar a nadie.
Mi formación está ahí —Técnico Superior de Deporte, carrera universitaria como profesor de Educación Física, cinco másters en movimiento, rendimiento, biomecánica y prevención de lesiones—, pero no es lo que me trajo hasta aquí.
¿Porqué existe Ground?
Ground existe porque el mundo del entrenamiento le ha fallado al cuerpo de las personas. Les ha dado motivación sin método, contenido sin progresión, entrenadores sin criterio verificable. Ground existe para que entrenar deje de ser una apuesta de fe en quien te lo enseña, y se convierta en una relación con un sistema que tiene lógica, progresión y honestidad sobre lo que tu cuerpo realmente necesita.
GENTE COMO TU
Ya forman parte de la red de Ground
“De pueblos pequeños de Extremadura, de esos donde ‘no hay mercado’, a llenar sus ocho grupos con lista de espera.”
Patri
“De pueblos pequeños de Extremadura, de esos donde ‘no hay mercado’, a llenar sus ocho grupos con lista de espera.”
Patri
“De pueblos pequeños de Extremadura, de esos donde ‘no hay mercado’, a llenar sus ocho grupos con lista de espera.”
Patri
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Píldoras muy potentes con las bases y fundamentos del entrenamiento Ground para que puedas conseguir tu mejor versión desarrollando fuerza, movilidad, resistencia y trabajando la prevención de lesiones.