Examen Sesión 5 – Official Ground School

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Pregunta 1 de 20

1. Pregunta
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Al evaluar el apto de los alumnos de la certificación de Ground qué factores son importantes

La evolución, la participación en los grupos, la buena capacidad de análisis y el feedback aportado.
Correcto Incorrecto Correct answer

La evolución en cuanto a la ejecución porque es un signo de puesta en práctica
Correcto Incorrecto Correct answer

La a y la b son ciertas
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 2 de 20

2. Pregunta
1 punto(s)

Para conseguir la isometría en la rodada alta, ¿Cuál de estos pasos es clave?

El apoyo firme en el suelo de la mano contraria al hombro por el que ruedas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Que los pies se queden en flexión y no apunten al techo
Correcto Incorrecto Correct answer

La semiflexión de rodillas
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 3 de 20

3. Pregunta
1 punto(s)

Al diseñar la sesión se aconseja

Elegir muchos ejercicios y de gran complejidad
Correcto Incorrecto Correct answer

Tender a lo sencillo, elegir pocos ejercicios y profundizar en ellos priorizando el cumplimiento de los objetivos de la sesión
Correcto Incorrecto Correct answer

Improvisar toda la sesión para que esté lo más adaptada al grupo que asiste a esa clase y a las condiciones en las que acude el grupo
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 4 de 20

4. Pregunta
1 punto(s)

¿Cuál es uno de los mayores limitantes al ejecutar las rodadas?

El miedo a dejar caer peso en el cuello
Correcto Incorrecto Correct answer

La falta de coordinación entre flexión de rodilla y flexión de cadera
Correcto Incorrecto Correct answer

La falta de fuerza en la musculatura abdominal
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 5 de 20

5. Pregunta
1 punto(s)

Al realizar la skill Quad Press indicaremos al alumno que la espalda esté en máxima protracción de escápulas y retroversión de pelvis y… Señala la incorrecta

Que la proyección de la boca quede a la altura de la línea que une ambas manos
Correcto Incorrecto Correct answer

Que la bajada de cintura escapular y pélvica se haga al mismo tiempo
Correcto Incorrecto Correct answer

Que la proyección de la boca quede por delante de la línea que une ambas manos
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 6 de 20

6. Pregunta
1 punto(s)

¿Qué comando verbal le darías a un alumno para facilitar el avance en el Lizard bajo?

Tracciona el suelo con la mano de delante
Correcto Incorrecto Correct answer

Empuja con la pierna de detrás
Correcto Incorrecto Correct answer

Abre la cadera de la pierna de delante
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 7 de 20

7. Pregunta
1 punto(s)

¿Qué distribución peso aproximada tienen los tres puntos de apoyo de la skill Lizard a una mano?

60% el brazo de delante, 30% el pie adelantado y 10% el pie de detrás
Correcto Incorrecto Correct answer

60% el brazo de delante, 10% el pie adelantado y 30% el pie de detrás
Correcto Incorrecto Correct answer

60% el pie de delante, 30% la mano adelantada y 10% el pie de detrás
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 8 de 20

8. Pregunta
1 punto(s)

¿De qué skill son propios estos puntos clave? “Máxima protracción de escápulas. Codo bloqueado. Máxima retroversión de pelvis. Pie de delante lo más cerca posible de la mano, con flexión de cadera. Extensión de rodilla y flexión dorsal de tobillo de manera que el talón quede por detrás de la línea de los dedos del pie.”

Kong
Correcto Incorrecto Correct answer

Mountain Climber
Correcto Incorrecto Correct answer

Muelle
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 9 de 20

9. Pregunta
1 punto(s)

El shinbox es una skill de Ground que pertenece al bloque de Feet Floor y además:

Te permite trabajar las inercias
Correcto Incorrecto Correct answer

Funciona como un gran nexo entre skils
Correcto Incorrecto Correct answer

a y b son ciertas
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 10 de 20

10. Pregunta
1 punto(s)

¿Es posible cumplir los objetivos fuerza y resistencia al realizar un flowing?

Sí, dependiendo de los ejercicios y las pautas que indiques al alumno
Correcto Incorrecto Correct answer

No, los objetivos de flowing Ground están orientados a mejorar las inercias y la respiración
Correcto Incorrecto Correct answer

No se recomienda usar este bloque si el objetivo es aumentar la fuerza y la resistencia. Para estos objetivos elegiremos como metodología un AMRAP o un EMOT
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 11 de 20

11. Pregunta
1 punto(s)

Señala la respuesta incorrecta si nos referimos a la skill V-Mov

La clave del V-Mov es dejar el culo cerca del suelo para alcanzar una posición de V.
Correcto Incorrecto Correct answer

Indicaremos al alumno que apoye más peso en el pie que queda en el suelo en vez de en la mano de apoyo para no sobrecargar el shoulder pack y facilitar la estabilidad de la figura.
Correcto Incorrecto Correct answer

Si el alumno no tiene mucha experiencia en esta skill le indicaremos que primero acerque la rodilla a la boca y después, solo si puede, extienda la rodilla.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 12 de 20

12. Pregunta
1 punto(s)

¿Qué concepto no pertenece a Flowing Ground?

Improvisación
Correcto Incorrecto Correct answer

Inercias
Correcto Incorrecto Correct answer

Timing
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 13 de 20

13. Pregunta
1 punto(s)

La inercia, dentro del concepto de Ground, podemos describirla como:

Desplazar tu peso de un lado a otro
Correcto Incorrecto Correct answer

Continuar el movimiento en una misma dirección pero en sentido contrario
Correcto Incorrecto Correct answer

Aprovechar la velocidad, la gravedad o la dirección de un movimiento para enlazar el siguiente de manera más sencilla.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 14 de 20

14. Pregunta
1 punto(s)

En el bloque de Flowing Ground la respiración es un pilar importante, dentro de este contexto:

Nos permite mantener el flujo de movimiento
Correcto Incorrecto Correct answer

Nos ayuda a entrar en estados meditativos dónde el movimiento continúa con la inercia del gesto anterior.
Correcto Incorrecto Correct answer

A y b son correctas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 15 de 20

15. Pregunta
1 punto(s)

¿Cuántos puntos importantes forman parte de Flowing?

3
Correcto Incorrecto Correct answer

7
Correcto Incorrecto Correct answer

5
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 16 de 20

16. Pregunta
1 punto(s)

¿Qué pauta es más importante en cuanto a la respiración si la metodología aplicada tiene como objetivo aumentar la resistencia del alumno?

Mantener un flujo de aire continuo, evitar apneas y coordinar la activación muscular.
Correcto Incorrecto Correct answer

Hacer coincidir la fase de máxima tensión del ejercicio con el espiración.
Correcto Incorrecto Correct answer

Usar la apnea para aumentar la tolerancia al dióxido de carbono.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 17 de 20

17. Pregunta
1 punto(s)

La coordinación aplicada a Flowing Ground. Señala la incorrecta

Implica tener un movimiento enlazado y fluido
Correcto Incorrecto Correct answer

Se beneficia de ser consciente de dónde está mi cuerpo, de la dirección de movimiento que quiero llevar y del siguiente paso en la ejecución.
Correcto Incorrecto Correct answer

La repetición y la bajada de velocidad ayuda a integrar y coordinar.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 18 de 20

18. Pregunta
1 punto(s)

¿Qué dos palabras se asocian al punto flujo de movimiento?

Performance y anticipación
Correcto Incorrecto Correct answer

Asociación y disociación
Correcto Incorrecto Correct answer

Ida y vuelta
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 19 de 20

19. Pregunta
1 punto(s)

Si el objetivo es que el alumno entre en estado de Flow, el instructor:

Dará las indicaciones que considere oportunas a fin de que la técnica se ejecute tal y como estaba planteada
Correcto Incorrecto Correct answer

En ocasiones decide sacrificar la técnica y no sobre corregir al alumno para permitirle continuar con el flujo del movimiento
Correcto Incorrecto Correct answer

Ejecutará a la par de los alumnos para que puedan tenerlo como referente y no equivoquen la secuencia.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 20 de 20

20. Pregunta
1 punto(s)

La presentación de la fuerza en Ground

Se mide exclusivamente en la cantidad de repeticiones que la persona es capaz de realizar
Correcto Incorrecto Correct answer

Se percibe también como control del movimiento y capacidad de ejecutar el gesto de manera armónica y estética.
Correcto Incorrecto Correct answer

Se mide exclusivamente en la posibilidad de ejecutar la sesión sin realizar regresiones de los ejercicios propuestos por el instructor.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto

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