Examen Sesión 1 – Official Ground School

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Pregunta 1 de 20

1. Pregunta

Al diseñar una secuencia usando dos skills:

Lo importante es que aparezcan las dos figuras de referencia.
Correcto Incorrecto Correct answer

Lo importante es que en la secuencia se trabajen los objetivos asociados a esas skills sin importar que estén o no presentes.
Correcto Incorrecto Correct answer

Una de las skills debe actuar como nexo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 2 de 20

2. Pregunta

Con respecto al Push up bajo

Abrir los codos y subir el culo son dos de los errores más comunes.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es una skill muy importante dentro del bloque de Hand Power y sienta las bases de otras figuras como el Scorpion.
Correcto Incorrecto Correct answer

Las dos son respuestas anteriores son correctas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 3 de 20

3. Pregunta

En el test de pasar de Deep Squat a la posición de flexión de tronco y cadera con extensión de rodillas

Si hay tensión en la cadena posterior la persona que realiza el test refiere tensión en la parte anterior de las piernas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Si hay tensión en la cadena posterior la persona que realiza el test extiende la cabeza y permanece en apnea.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es un test que nos indica si la persona que lo realiza está preparada para realizar un Deep Squat sin riesgo para su rodilla.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 4 de 20

4. Pregunta

Señala la incorrecta:

La apnea se relaciona con tensión y miedo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es importante mantener una respiración fluida si queremos sostener el flujo de movimiento.
Correcto Incorrecto Correct answer

Está aconsejado hacer coincidir la inspiración con la fase de mayor complejidad o mayor esfuerzo del ejercicio.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 5 de 20

5. Pregunta

¿Cómo se organizan las fases del aprendizaje motor?

Inconsciente- consciente- competente.
Correcto Incorrecto Correct answer

Inconsciente- consciente- inconsciente.
Correcto Incorrecto Correct answer

Consciente- inconsciente- consciente.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 6 de 20

6. Pregunta

Un buen coach de Ground:

Sabe que su nivel de energía influye en el de sus alumnos, utiliza el bloque de activación para aumentar el foco estimulando la parte cognitiva y motora y entiende que la emoción es una parte importante del aprendizaje, generará autoridad pero también confianza en sus alumnos.
Correcto Incorrecto Correct answer

Conoce a la perfección todos los ejercicios de la plataforma y los aplica en orden coherente ya que Ground es un sistema de entrenamiento cerrado.
Correcto Incorrecto Correct answer

Separa al grupo por niveles para que la experiencia del usuario y el manejo de la clase sean más satisfactorios.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 7 de 20

7. Pregunta

¿Qué es Ground? Señala la respuesta incorrecta:

Es un sistema cerrado de entrenamiento que utiliza el suelo y el cuerpo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es un sistema de capacitación física que promueve el movimiento sin límites.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es un sistema de entrenamiento que busca, entre otras cosas, un cuerpo longevo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 8 de 20

8. Pregunta

Señala la afirmación correcta desde la perspectiva de Ground

El uso de cargas externas es muy interesante y se deben incluir a pesar de que el trabajo con el propio peso corporal no esté asentado.
Correcto Incorrecto Correct answer

El error no se contempla como algo negativo, más bien se utiliza como una manera de crecer y seguir aprendiendo.
Correcto Incorrecto Correct answer

El máximo rendimiento es una cualidad reservada a las personas que se dedican profesionalmente al deporte o a la alta competición.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 9 de 20

9. Pregunta

Dentro de qué bloque situarías estos fundamentos de Ground: Percepción- Sentidos, Memoria- Imagen, Emoción-fisiología, Visualización Creación

Experiencia-Aprendizaje.
Correcto Incorrecto Correct answer

Corporal-Cerebral.
Correcto Incorrecto Correct answer

Cognitivo- Emocional.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 10 de 20

10. Pregunta

En la Sesión 1 se propone un ejercicio donde se pasa de Deep Squat a bajar lateralmente una rodilla al suelo. En el debate sobre este ejercicio ¿qué zona se concluye que está más comprometida?

Cadera.
Correcto Incorrecto Correct answer

Dedos de los pies.
Correcto Incorrecto Correct answer

Columna.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 11 de 20

11. Pregunta

En el ejercicio anterior, ¿por qué se puede experimentar dolor en la rodilla?

Por el ángulo biomecánico que adquiere en la triple flexión (rodilla, tobillo, cadera).
Correcto Incorrecto Correct answer

Por posibles lesiones en el tendón rotuliano.
Correcto Incorrecto Correct answer

Por falta de adaptación.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 12 de 20

12. Pregunta

Los isométricos son ejercicios que ayudan muchísimo a la adaptación progresiva de las estructuras articulares ya que:

Son ejercicios en los que no se realiza fuerza.
Correcto Incorrecto Correct answer

Son ejercicios activos que se suelen mantener en el tiempo. La repetición es fundamental para el progreso y los ejercicios activos tienen mayor impacto en el sistema nervioso y en el tejido.
Correcto Incorrecto Correct answer

La a y la b son correctas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 13 de 20

13. Pregunta

El bloque de activación es fundamental porque:

Se realiza siempre al principio de la sesión.
Correcto Incorrecto Correct answer

Sube la energía del grupo, prepara psicomotrizmente para el ejercicio y aumenta el foco.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es la manera ideal de cerrar una sesión de Ground.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 14 de 20

14. Pregunta

¿Qué bloque de Ground lleva asociada las siguientes palabras clave: Pisada, giros, trípode, agarre, potencia, dedos)

Feet Floor.
Correcto Incorrecto Correct answer

Storm.
Correcto Incorrecto Correct answer

Flowing.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 15 de 20

15. Pregunta

¿Qué es el Torque?

La rotación de la columna que se da en skills como el Up and Down.
Correcto Incorrecto Correct answer

La posición que adquiere la cadera en una sentadilla profunda.
Correcto Incorrecto Correct answer

El anclaje de los pies al suelo que asegura los arcos naturales del pie y los conecta con la activación de la cadena muscular posterior.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 16 de 20

16. Pregunta

Señala la afirmación falsa sobre Shinbox:

Es una skill que trabaja principalmente la movilidad de dorsal y cervical.
Correcto Incorrecto Correct answer

Forma parte del bloque Flowing Ground por ser una gran nexo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Es un movimiento que está muy presente en las artes marciales.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 17 de 20

17. Pregunta

Ordena los siguientes Press por orden de dificultad de más fácil a más difícil

Press frontal, roca press, press diagonal.
Correcto Incorrecto Correct answer

Press frontal, press diagonal, press picado.
Correcto Incorrecto Correct answer

Press picado, press diagonal, press frontal.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 18 de 20

18. Pregunta

Señala la más correcta: El Mountain Climber es:

Un ejercicio de empuje de brazos.
Correcto Incorrecto Correct answer

Un ejercicio de piernas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Un ejercicio que trabaja miembro superior e inferior pero el protagonismo lo tiene el press.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 19 de 20

19. Pregunta

Uno de los factores más limitantes a la hora de realizar las skills de Hand Power es:

La fuerza del dorsal ancho.
Correcto Incorrecto Correct answer

La muñeca.
Correcto Incorrecto Correct answer

La falta de flexión de codo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 20 de 20

20. Pregunta

Señala la afirmación que no es correcta. En el Mountain Climber:

Lo ideal es dibujar un triángulo entre los pies y las manos.
Correcto Incorrecto Correct answer

Debemos mantener la protracción escapular y la retroversión de la pelvis durante el ejercicio.
Correcto Incorrecto Correct answer

La fuerza del abdomen y la extensión de los codos es muy importante.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto

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